¡Hola chicos!

Esta vez os quería hablar de la importancia que tiene el pescado para que podamos crecer sanos y fuertes, para jugar y aprender con toda la energía necesaria.

 El pescado es un alimento que se obtiene de los ríos y del mar. Es suave, tierno y muy fácil de digerir, aunque tenemos que tener cuidado con las espinas.

Antes de empezar a comer siempre tenemos que pedirle a un adulto que le eche un vistazo a nuestro plato para que no nos encontremos con ninguna cuando lo estemos comiendo.

 Además, aunque a veces no lo parezca, es igual de nutritivo que la carne, e incluso es mejor, pues tiene menos grasas.

 Existen dos tipos de pescado que deberían estar siempre presentes en nuestra dieta:

 El pescado blanco, como la merluza, el gallo o el rape.

Estos pescados tienen muy poquita grasa y son muy suaves. Si no nos gusta mucho el pescado podemos comerlo rebozado o frito, aunque no es aconsejable acostumbrarnos a comerlos así.

 El pescado azul, es más musculoso y más parecido a la carne además su sabor es más fuerte.

A nosotros los niños nos resulta un poco pesado, pero de vez en cuando necesitamos aportar a nuestro organismo esas proteínas que este tipo de pescado nos aporta.

Ejemplos de este pescado son el pez espada o el cazón que adobado está para chuparse los dedos.

 Con el pescado ¡todo son ventajas! Ayuda a prevenir enfermedades, y es un alimento muy rico en proteínas para el crecimiento, la restauración y sustitución de distintos tejidos del cuerpo.

 Por esto tenemos que acostumbrarnos a comer pescado desde que somos pequeños, para prevenir desde el principio.

¡¡Anímate a comer pescado te sentirás más sano y fuerte!!

    Este fin de semana Proteíno invitó a sus amigos a su casa, ya estaban de vacaciones y no querían perder ni un segundo.

Tenían pensado ir a la piscina de casa de Proteíno y pasar la tarde juntos.

    Una vez todos reunidos, Ed les contó  a sus amigos el plan que le había preparado su padre para el fin de semana. –Nos vamos a ir a hacer una ruta vietnamita- dijo, mientras sus amigos le miraban con cara de no saber que era esa ruta. Ed les explicó que una ruta vietnamita, es una excursión por el cauce de un río, y como ahora hace tanto calor y tenemos que protegernos de tanto sol, era una actividad refrescante, y además divertida.

    Mientras Ed terminaba de contarles los detalles de su excursión, Vitamín contó que sus padres querían irse a la playa –A mi me encanta pasar el día en la playa, mi madre nos prepara bocadillos riquísimos y mucha fruta y agua para aguantar bien el día. Hacemos castillos de arena, saltamos olas y buscamos cangrejos de roca, el año pasado atrapé un montón y cuando los solté todos se escondían entre los agujeros de las rocas.

    Poco a poco todos se fueron animando y contando las cosas que tenían preparadas para el verano: Hdoso se iba con sus abuelos al pueblecito donde vivían, y donde tenía muchos amigos porque iba todos los años.

Aceitito se había apuntado a una granja escuela donde vería muchos animales, y ¡Hasta aprendería a ordeñar vacas!

    Estaban entusiasmados escuchando los planes de sus amigos, y sin darse cuenta ¡Se había pasado la tarde entera! Salieron de la piscina bien fresquitos.

    Todos tenían unos planes estupendos para estas vacaciones, y quedaron en intercambiar direcciones para enviarse postales desde los lugares donde pasaran los días y así estar en contacto aunque estuvieran lejos.

    Mientras esperaban a que sus padres fueran a recogerles para volver a casa, se despidieron hasta septiembre cuando volvieran al colegio.